produkty białko

[...] musi byc wysoko bialkowa !!!!!! a u mnie chyba jest co nie a zreszta przytlem na niej niezle i nie bede jej zmienial !!!!!! chce tylko wiedziec ile mam tego brac a i te produkty ktore ja ma w diecie sa niezbedne do budowania masy typu platki rano czy tunczyk i powinno byc duzo weglowodanow po treenigu a ja mam je w ryzu !!!!!!! a bialko [...]

To co koledzy napisali. Jesli chodzi o diete to mozesz na kolacje najwyzej pozbyc sie weglowodanow i spozywac jedynie produkty zawierajace bialko i tluscz. Na kolacje zadnej pizzy, chipsow, hamburgerow, McDonalda, CocaColi. Jedz zdrowo i sie duzo ruszaj, duzo sportu, jazdy na rowerze, basen i inne sporty na ktore masz tylko ochote. Mniej [...]

[...] i co tydzień zwiększam o 100kcal. Obecnie kuruję się po zapaleniu oskrzeli, poćwiczę w domu jeszcze do 15 lutego (do wypłaty), i od 15 idę na siłownię, kupuje suple, i produkty do diety. Wtedy micha bd trzymana do końca maja, tak jak opisze poniżej. Potem redukcja i tydzień wolnego na wakacjach. . Mój jadłospis i suplementacja będą [...]

Powiem Ci że stronka daje rade :D Tylko teraz mi ciężko ułożyć posiłki żeby zapotrzebowanie się zgadzało. Bo podzieliłem poszczególne zapotrzebowanie na białko itd na 6 posiłków i wyszło mi po około 25g każdego na posiłek, tylko że ciężko mi dobrać produkty aby wszystko się zgadzało :/

A są jakieś produkty, które podejrzewasz o taki stan rzeczy? Bo z tego, co u Ciebie czytałam to owoce, warzywa w nadmiarze. Możliwe w takim układzie, że również mało przetworzone/oczyszczone zboża sprzyjają jakimś problemom, a pamiętam, że jadasz takie rzeczy. Jeśli jesz białko w prochu ze słodzikami, to one też są podejrzane - np. sukraloza może [...]

[...] nigdy mi nic nie jest nagle brzuch wywalony i wzdęcia. Ostatnio tak miałem po ryżu a nigdy po nim mi się nic nie działo. Białko w prochu naprawdę w minimalnych ilościach po leci tylko po treningu 30 g to dlatego że mi wygodniej i nie lubię jeść "jedzenia" po treningu. No właśnie staram się jeść produkty mało przetworzone, sporo warzyw i owoców.

[...] min i w trakcie Fruktany - sporo objawów z tego artykułu występują u mnie, nawet wyniki badań krwi które robiłem w październiku wskazywały na anemię... No i rzeczywiście produkty z owsa, pełnoziarnistej pszenicy czy żyta wystepują często w mojej diecie. Z warzyw wymienionych w tym artykule sałaty jem bardzo dużo a po cebuli, którą jem rzadko [...]

[...] można między bajki włożyć, tzn. są to tylko określone, krótkie momenty w całym przygotowaniu, przy wycince BF do jak najniższego poziomu. Kosa - jedz urozmaicone, zdrowe produkty, jak najmniej przetworzone (z mięs wszystkie rodzaje, te tłuste też możesz), zdrowe źródła tłuszczy (orzechy, migdały, awokado, oliwa, inne oleje), owoce najlepiej [...]

noo...tamto co napisales to faktycznie prawda ale wlasnie o tym mowilem zbedne produkty przemiany materii - np bialko, ktorego nie mozesz strawic toksyny - jedynie czesc; te najbardziej niepotrzebne z ktorych sie nic nie robi leca z kalem (z tego co mi wiadomo)

[...] bialego - jaja do śniadania zamiast twarogu Ryż brązowy 50 gr 23.30 - OK Ser biały 200 g/tunczyk 200 gr (z oliwą) Pomyśł nad witaminkami jeszcze jakimiś i omega-3. Ogólnie produkty do diety są ok, ale to tylko jedna strona medalu. Niebagatelną rzeczą jest dobranie odpowiednich proporcji makroskładników a przez to ilości zjadanych poszególnych [...]

[...] smukłą sylwetkę, nie mieć nóg jak kołki i mieć bardziej płaski brzuch i mniejsze piersi . Dziennik dietetyczny Nie wiem jak użyć tego dziennika dietetycznego dlatego że są produkty inne niż jem, (mieszkam w Norwegii) może ogólnie napiszę dzień mój dietetyczny śniadanie: np. płatki fitness z mlekiem, które tutaj ma 3,9 %. drugie śniadanie: dwie [...]

[...] osób przesadnie anorektyczny wygląd sie nie podoba Jeśli chodzi o dietę to tu przydałoby sie wiecej danych chociaż waga. Proponowałbym zbilansoweana dietę opartą o zdrowę produkty: Kasza gruboziarnista, ryż brązowy, czasem pieczywo pełnoziarnistę Jogurty naturalne, kefiry, ser biały chudy Chude mięso(cielęcina, pierś kurczaka i indyka) Oliwa z [...]

Przecież nie trawisz laktozy, a nie produktów bez laktozy. Produkty bez laktozy, jak sama nazwa wskazuje nie zawierają jej w swoim składzie. Nie powodują więc problemów trawiennych w postaci bólu, wzdęć, gazów, biegunki, czy niestrawności. https://potreningu.pl/articles/1834/problem-z-laktoza-jak-sobie-z-nim-poradzic [...]

Nie chcę być złośliwy ale tania dieta- tani wygląd. Chcąc zbudować estetyczną sylwetkę musisz kompletnie powymieniać produkty. Brak mięsa, ryb, jaj. Brak węglowodanów złożonych; ryż, kasze, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki. Brak zdrowych źródeł tłuszczy; tłuste ryby, oleje i oliwa, awokado, jaja. [...]

Możliwe ze starał sie mi wcisnąć kit nie neguje tego, zreszta teraz musze sprawdzić kilka rzeczy i chyba ogolnie przerzuce sie na produkty Biogenix bo cenowo zachecaja a z przeszlosci pamietam ze chociazby Cell pump klepał mnie ładnie. No nic szukam tych info o białko bo cholernie mnie interesuje.

LUCEK czy Ty wystepujesz na jakis zawodach kulturystycznych. Pomoz mi mniej wiecej opracowac co jesc!!! Przykladowe produkty na ktorych mam sie oprzec. Pozatym mam białko Ovopolu.Kiedy je brac. Zamierzam takze wydac 100zl na odzywki.Jakie to maja byc odzywki.

[...] jakieś suplementy jak kreatyna czy białko. Chciałbym się dowiedzieć w co warto zainwestować pieniądze kwota (około 300 zł) w jakie odżywki? Oraz co dodawać do posiłków jakie produkty gdyż nie za bardzo mogę pozwolić sobie na ścisłą dietę. Pytanie drugie; ćwiczę w domu mam ławkę z rozpiętkami, moje ćwiczenia wyglądają mniej więcej tak : (każde [...]

Powiedz mi co dostarcza zdrowe tluszcze?? Ktore produkty są zle w tej diecie?? Co do kolacji to wszędzie pisze ze ma byc lekka i najlepiej Bialko a tak wlasnie mam.

Tak, zgadzam sie z wami, ale jak te produkty maja bialko, wegle i tluszcze, to one zostana spozytkowane tak samo, jak z innych produktow, bo przeciez cialo nie rozroznia skad pochodzi (z big maca albo kurczaka) i efekt bedzie taki sam, jak bys zachowal bilans z normalnego jedzenia, tylko te chemikalia co zdrowie psuja..

wszystkie miesa to bialka, bialka z tluszczami, ryby, produkty pochodzenia mlecznego zas bialko i cukry, warzywa i owoce blonnik weglowodany (cukry) itp itd..... musisz duzo czytac. Lukaj tematy podwieszone a duzo sie dowiesz bo troche podstawowej wiedzy ci brakuje Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-04-19 17:55:35